El boxeo es un deporte milenario y la razón de que se siga practicando es que desde que el hombre primitivo aparece, responde ante los peligros de dos formas.
El escenario ha cambiado pero el organismo sigue reaccionado de la misma forma ante determinadas situaciones sociales: “Actualmente la mente y el cuerpo se enfrentan a una competición de forma similar a la de nuestros antepasados y, por lo tanto, seguimos respondiendo de la misma manera: huyendo o luchando”.
El boxeo es una forma de afrontar de frente los problemas presente, donde no solo se trabaja la fuerza, también aspectos psicológicos como la disciplina, la constancia y el estrés. El estrés es una respuesta física, social y psicológica de nuestro organismo antes situaciones que nos amenazan. El boxeo es un buen instrumento para canalizarlo hacia afuera.
Aunque la palabra boxeo lleve asociadas los guantes y un ring, su práctica implica algo más amplio. De hecho ninguna sesión comienza en el cuadrilátero. Es esencial someterse a un calentamiento muy intenso: salto a la comba, carrera, sentadillas, burpees y otros ejercicios.
Beneficios
- una mente más fuerte
Además del trabajo físico, practicando boxeo desarrollas tu fuerza mental ya que te preparas para combates imaginarios y nuevos retos. A medida que vayas progresando, tu fuerza mental irá en aumento.
- El mejor quema grasas
Se pueden quemar hasta 1.000 calorías en una sesión de 45 minutos. Pero eso no es todo, ya que además, pegando al saco, defines los músculos y, con el ejercicio anaeróbico, refuerzas el sistema inmunológico, eliminas toxinas y aumentas la energía.
- Liberas estrés y tensiones acumuladas
Hacer ejercicio ya tiene ese efecto, pero con el boxeo, además, podrás desahogarte y descargar tensiones pegando puñetazos y alguna que otra patada al saco.
- Mejora tu equilibrio, coordinación y reflejos
Con este deporte, mejorarás tu sentido del equilibrio ya que lo ejercitarás a la hora de esquivar los golpes, cosa que también hará que mejore tu coordinación y tus reflejos, que tendrás que ponerlos en práctica todo el tiempo.
- Aprenderás defensa personal
Otro de los beneficios del boxeo es que conocerás algunos recursos de defensa personal.
- Te olvidas de todo por un rato
El boxeo ejercita mucho la mente, la coordinación y los reflejos, por lo que hay que estar muy atento a cada movimiento de la pelea, tanto tuyo como de tu oponente. Para ello, se necesita una concentración que solo se consigue dejando los problemas fuera.
- Autoconfianza y autoestima
A medida que vayas mejorando y dominando los movimientos y técnicas del deporte, irás ganando confianza contigo mismo, lo que hará que mejore tu autoestima y tengas más ganas de seguir aprendiendo y avanzando.
Es el deporte más completo que existe. Trabajas todos los grupos musculares, descargas adrenalina, liberas tensiones, te diviertes, obtienes una forma física extraordinaria, pierdes el sobrepeso. El cuerpo se trabaja sobre todo al golpear, esquivar y desplazarse. El desconocimiento puede hacer creer que la musculatura más implicada en los golpes es la del llamado “tren superior”, fundamentalmente hombros y brazos, cuando realmente todo el cuerpo interviene como una auténtica cadena perfectamente ajustada.
En el cuadrilátero con Mabel 